{"id":1617,"date":"2020-02-04T13:22:33","date_gmt":"2020-02-04T13:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1617"},"modified":"2025-11-04T14:22:04","modified_gmt":"2025-11-04T14:22:04","slug":"are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/2020\/02\/are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help\/","title":{"rendered":"\u00bfSus clientes est\u00e1n a la defensiva? Si es as\u00ed, la autoafirmaci\u00f3n puede ayudar."},"content":{"rendered":"

Peter Harris and Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK<\/strong><\/p>\n

\u00bfAlguna vez te has resistido a enfrentarte a algo que preferir\u00edas ignorar? \u00bfQuiz\u00e1s su afici\u00f3n por algo malo para usted que come con demasiada frecuencia o su tendencia a evitar los chequeos m\u00e9dicos? Bueno, no est\u00e1s solo. La mayor\u00eda de nosotros pensamos que, en general, somos personas bastante sensatas y competentes. Por lo tanto, que nos digan que algo que hacemos no es realmente sensato o competente puede ser todo un reto. Como resultado, podemos ser bastante h\u00e1biles en resistir mensajes que preferir\u00edamos no escuchar.<\/p>\n

<\/p>\n

Desafortunadamente, resistirse a los mensajes sobre los riesgos para la salud, como los efectos del sobrepeso, del tabaquismo o de no seguir un r\u00e9gimen de medicaci\u00f3n, puede tener graves consecuencias tanto para la calidad como para la duraci\u00f3n de la vida. Entonces, \u00bfc\u00f3mo puede usted, como profesional de la salud, ayudar a los clientes a aceptar los mensajes de salud que prefieren ignorar? Una t\u00e9cnica conocida como autoafirmaci\u00f3n<\/em> podr\u00eda ayudar.<\/p>\n

Una autoafirmaci\u00f3n es un acto que ayuda a alguien a asegurarse de que es una persona buena y competente. Esto reduce su necesidad de protegerse de un mensaje de salud que implica que no lo son, lo que les ayuda a tratar el mensaje de manera m\u00e1s objetiva y a centrarse en su pertinencia e implicaciones para ellos personalmente. Esto, a su vez, puede alentarlos a tomar medidas para abordarlo. Aqu\u00ed encontrar\u00e1 m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la teor\u00eda que subyace a la autoafirmaci\u00f3n.<\/p>\n

Casi cualquier cosa se califica como una autoafirmaci\u00f3n, incluyendo recordatorios de las buenas obras, talentos especiales, fortalezas de car\u00e1cter o relaciones sociales importantes. Actualmente, la t\u00e9cnica m\u00e1s investigada para inducir la autoafirmaci\u00f3n es una afirmaci\u00f3n de valores en la que las personas responden preguntas o escriben sobre sus valores m\u00e1s importantes, como ser generosos u honestos.<\/p>\n

La evidencia de que la autoafirmaci\u00f3n puede funcionar proviene de estudios experimentales. Los participantes que han sido incitados a autoafirmarse (a menudo en una sola ocasi\u00f3n) tienden a creer m\u00e1s en los mensajes de salud y se sienten m\u00e1s dispuestos a cambiar en comparaci\u00f3n con los que no lo han hecho. Las autoafirmaciones tambi\u00e9n han dado lugar a cambios en el comportamiento varios meses despu\u00e9s. Se han encontrado beneficios de la autoafirmaci\u00f3n para una amplia gama de conductas de salud, incluyendo el consumo de alcohol, el tabaquismo, el sexo inseguro, el consumo de mercurio en el pescado graso, el dopaje en el deporte, el consumo de frutas y verduras, la actividad f\u00edsica, el uso de hilo dental y la protecci\u00f3n solar. Algunos estudios han encontrado que los efectos pueden ser m\u00e1s fuertes entre aquellos que son m\u00e1s dif\u00edciles de comprometer, como las personas que beben o fuman m\u00e1s o que est\u00e1n ansiosas por broncearse.<\/p>\n

El trabajo ha consistido principalmente en la investigaci\u00f3n preventiva en muestras de j\u00f3venes no pacientes, pero tambi\u00e9n se han realizado algunos estudios con grupos de pacientes. Por ejemplo, los pacientes en hemodi\u00e1lisis a los que se les pidi\u00f3 que recordaran actos de bondad anteriores mostraron un mejor control de los fosfatos y una mayor adherencia a la gu\u00eda de ingesta de l\u00edquidos durante los 12 meses siguientes que los que no lo fueron. Los pacientes afroamericanos hipertensivos mostraron una mejor adherencia a la medicaci\u00f3n despu\u00e9s de recibir una intervenci\u00f3n que inclu\u00eda un componente de autoafirmaci\u00f3n.<\/p>\n

Entonces, \u00bfc\u00f3mo podr\u00edas usar la autoafirmaci\u00f3n en la pr\u00e1ctica? Consideremos una consulta en la que usted quiera transmitir un mensaje de salud que pueda desafiar a su cliente, por ejemplo, sobre los efectos nocivos de fumar o de no tomar sus medicamentos seg\u00fan lo prescrito. Si dispone de 5 a 15 minutos y la alfabetizaci\u00f3n no es un problema, podr\u00eda intentar un simple ejercicio de afirmaci\u00f3n de valores al comienzo de la consulta. Puedes pedirle a tu cliente que escriba o hable en privado sobre su valor m\u00e1s importante y por qu\u00e9 es importante para ellos, o que complete algunas escalas dise\u00f1adas para recordarles sus valores. Una vez que lo hayan hecho, usted podr\u00eda transmitir el mensaje de salud sobre los riesgos del tabaquismo o de la no adherencia.<\/p>\n

Si el tiempo o la alfabetizaci\u00f3n son problemas, se ha utilizado ampliamente un breve cuestionario de amabilidad para inducir a la autoafirmaci\u00f3n. Recientemente tambi\u00e9n se han desarrollado algunas otras t\u00e9cnicas breves. Esto incluye intentos de reducir la afirmaci\u00f3n de valores a unas pocas frases clave, utilizar cuestionarios de valores para integrar la afirmaci\u00f3n con el mensaje, o ayudar a las personas a formar la intenci\u00f3n de autoafirmarse cuando se ven amenazadas. Sin embargo, en el mejor de los casos, s\u00f3lo se han utilizado en unos pocos estudios hasta ahora y sabemos poco sobre su eficacia.<\/p>\n

Usted puede encontrar algunas de estas manipulaciones en la p\u00e1gina de recursos de nuestro sitio web del Grupo de Investigaci\u00f3n de Autoafirmaci\u00f3n (SARG) en la Universidad de Sussex. (Est\u00e1n en ingl\u00e9s.) Con mucho gusto le aconsejaremos sobre estas y otras t\u00e9cnicas de autoafirmaci\u00f3n que podr\u00eda estar considerando.<\/p>\n

Puntos para la pr\u00e1ctica<\/p>\n

1) \u00bfCu\u00e1ndo debo considerar el uso de la autoafirmaci\u00f3n?<\/p>\n

Considere el uso de la autoafirmaci\u00f3n cuando necesite darle a un cliente un mensaje importante sobre su salud que usted piense que podr\u00eda estar inclinado a ignorar o rechazar. En estos casos, la autoafirmaci\u00f3n puede aumentar la probabilidad de que acepten el mensaje y tomen las medidas apropiadas.<\/p>\n

2) \u00bfC\u00f3mo puedo utilizar mejor la autoafirmaci\u00f3n en la pr\u00e1ctica?<\/p>\n

Puede ser mejor utilizar la autoafirmaci\u00f3n cuando se trabaja uno a uno o en grupos peque\u00f1os y con tiempo a su disposici\u00f3n. En estos casos, usted podr\u00eda preceder la entrega de un mensaje de salud por uno de los m\u00e9todos de afirmaci\u00f3n de valores que han sido probados y comprobados anteriormente. Consulte la p\u00e1gina de recursos en el sitio web de la SARG para ver ejemplos en ingl\u00e9s de materiales que puede utilizar.<\/p>\n

Discuta con su cliente si prefiere hacer la afirmaci\u00f3n en privado o con usted presente. Trate de animarlos a que elijan hacer el ejercicio de autoafirmaci\u00f3n en lugar de exigirles que lo hagan. Existen algunas pruebas de que la libertad de elecci\u00f3n puede ser importante para ayudar a que la intervenci\u00f3n funcione.<\/p>\n

3) \u00bfDe qu\u00e9 debo tener cuidado?<\/p>\n

Aseg\u00farese de que su mensaje de salud sea persuasivo. La autoafirmaci\u00f3n debe alentar a sus clientes a tener una mente m\u00e1s abierta, lo que significa que es m\u00e1s probable que acepten un mensaje fuerte, pero tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que rechacen un mensaje d\u00e9bil.<\/p>\n

Utilice la autoafirmaci\u00f3n con aquellos clientes que usted est\u00e1 seguro de que de otra manera se resistir\u00e1n a su mensaje. Hay algunas pruebas de que la autoafirmaci\u00f3n puede no funcionar o incluso ser contraproducente si los participantes no est\u00e1n a la defensiva en primer lugar.<\/p>\n

En caso de duda, busque asesoramiento – estamos aqu\u00ed para ayudarle.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peter Harris and Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK Have you ever been reluctant to face up to something you\u2019d rather ignore? Maybe your fondness for something bad for you that you eat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1634,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,27,24],"tags":[],"class_list":["post-1617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-motivation","category-self-regulation"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"es","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1617"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4598,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions\/4598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}