{"id":3001,"date":"2023-10-17T08:59:27","date_gmt":"2023-10-17T08:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=3001"},"modified":"2025-11-04T09:16:11","modified_gmt":"2025-11-04T09:16:11","slug":"acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/2023\/10\/acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid\/","title":{"rendered":"Akzeptanz- und Commitment-Therapie: Ein vielversprechender Ansatz f\u00fcr Long-COVID-Betroffene"},"content":{"rendered":"

Von Amy Barradell, University Hospitals of Leicester NHS Trust<\/p>\n

Wenn ich zu Ihnen sagen w\u00fcrde: “Long-COVID”, was w\u00fcrde das f\u00fcr Sie bedeuten?<\/h2>\n

Ein Teil der Menschen, die sich mit dem Coronavirus 2019 (COVID-19) infiziert haben, leidet auch mehr als vier Wochen nach der akuten Infektion noch unter beeintr\u00e4chtigenden Symptomen. Sie berichten h\u00e4ufig \u00fcber sowohl k\u00f6rperliche (z. B. Atemnot, M\u00fcdigkeit) als auch psychische Symptome<\/a> (z. B. Angstzust\u00e4nde, kognitive Beeintr\u00e4chtigungen). Diejenigen, die unter diesen Symptomen leiden, nennen dies “Long-COVID”.<\/p>\n

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Meiner Erfahrung nach…<\/h2>\n

Die Arbeit in einer Long-COVID-Klinik hat mir gezeigt, dass es den Menschen schwerf\u00e4llt, ihre neuen Symptome (und die Konsequenzen ihrer Symptome) zu akzeptieren, was ihre Selbstmanagementstrategien behindert. Sie konzentrieren sich darauf, was sie vor “Long-COVID” tun konnten und wie sich ihr Leben seit ihrer Diagnose zum Schlechteren ver\u00e4ndert hat.\u00a0 Dies deutet auf Erlebnisvermeidung hin (d. h. auf den Versuch oder Wunsch, unerw\u00fcnschte innere Erfahrungen wie Gef\u00fchle, Gedanken, Erinnerungen und K\u00f6rperempfindungen zu unterdr\u00fccken) und die Tendenz, sich auf die Form der Symptome anstatt auf deren Funktion (d. h. als Indikator des K\u00f6rpers, das eigene Verhalten zu \u00e4ndern) zu konzentrieren. Dies zeigt, dass die Menschen diesen Erfahrungen nicht offen gegen\u00fcberstehen und davor zur\u00fcckschrecken, im gegenw\u00e4rtigen Moment zu leben.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus haben mehr als 25 % der Menschen<\/a>, die mit COVID-19 ins Krankenhaus eingeliefert wurden, sechs Monate nach ihrer Entlassung weiterhin Symptome einer Depression. Da Depression mit Aktivit\u00e4tsvermeidung<\/a> (d. h. mit dem Verzicht auf eine bestimmte Situation) verbunden ist, beteiligen sich die Betroffenen m\u00f6glicherweise nicht an f\u00fcr sie bedeutsamen Handlungen.<\/p>\n

Die Rolle der psychologischen Flexibilit\u00e4t bei Long-COVID<\/h2>\n

Psychologische Flexibilit\u00e4t ist der Wirkmechanismus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)<\/a>. Sie umfasst drei S\u00e4ulen der Therapie: (1) die F\u00f6rderung der Offenheit f\u00fcr Erfahrungen, (2) das Bewusstsein f\u00fcr den gegenw\u00e4rtigen Moment und (3) die Beteiligung an bedeutsamen Handlungen. Wie oben beschrieben, scheinen diese S\u00e4ulen bei Menschen, die mit Long-COVID leben, unausgewogen zu sein. Daher ist es wichtig, sich mit ihnen auseinanderzusetzten. ACT kann eingesetzt werden, um Menschen dabei zu helfen, ihre Beziehung zu ihren Beschwerden zu ver\u00e4ndern (d. h. ihre Erlebnisvermeidung zu reduzieren), ihre Akzeptanz einer neuen “Normalit\u00e4t” aufzubauen (d. h. ihr Bewusstsein f\u00fcr den gegenw\u00e4rtigen Moment zu erh\u00f6hen) und sie zu motivieren und zu bef\u00e4higen, Verhaltens\u00e4nderungen vorzunehmen, die f\u00fcr sie wichtig sind (d. h. sich an bedeutungsvollen Handlungen zu beteiligen). ACT bei Long-COVID macht bereits Fortschritte<\/a>: Die Teilnehmer*innen berichteten \u00fcber ein verbessertes Wohlbefinden und obwohl sie zwar immer noch unter COVID-bedingten Beschwerden litten, f\u00fchlten sie sich besser in der Lage, mit allgemeinen psychischen Belastungen (wie Angst) umzugehen.<\/p>\n

Einsatz von ACT in der Long-COVID-Klinik: Jo stellt sich vor<\/h2>\n

Als ich mich zum ersten Mal mit Jo traf, hatte er\/sie regelm\u00e4\u00dfig Symptomr\u00fcckf\u00e4lle. Um die Anonymit\u00e4t zu wahren, steht Jo stellvertretend f\u00fcr eine Reihe von Menschen, mit denen ich in der Long-COVID-Klinik gearbeitet habe. Die f\u00fcr Jo am belastendsten Symptome waren Atemnot und Ersch\u00f6pfung, die die t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten sehr erschwerten. Jo hatte Angst vor den R\u00fcckf\u00e4llen und bem\u00fchte sich bewusst, alles zu vermeiden, was diese verschlimmern k\u00f6nnte (d. h. Vermeidung von Erfahrungen, Vermeidung des gegenw\u00e4rtigen Moments). Jo verbrachte wenig Zeit mit Aktivit\u00e4ten, die ihr\/ihm Freude und Sinn gaben (d. h. Vermeidung von bedeutsamen Handlungen).<\/p>\n

In unseren gemeinsamen Sitzungen befassten wir uns mit allen Komponenten der ACT:<\/p>\n