{"id":1617,"date":"2020-02-04T13:22:33","date_gmt":"2020-02-04T13:22:33","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1617"},"modified":"2025-11-04T14:22:04","modified_gmt":"2025-11-04T14:22:04","slug":"are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/2020\/02\/are-your-clients-being-defensive-if-so-self-affirmation-may-help\/","title":{"rendered":"Sind Ihre Klientinnen und Klienten defensiv? Wenn ja, k\u00f6nnte Selbstbest\u00e4tigung helfen."},"content":{"rendered":"

Peter Harris und Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK<\/strong><\/p>\n

Waren Sie jemals z\u00f6gerlich sich einer Sache zu stellen, die Sie lieber ignorieren w\u00fcrden? Vielleicht Ihre Vorlieben f\u00fcr etwas, das schlecht ist f\u00fcr Sie, wie zu oft zu essen oder auch die Tendenz Gesundheits-Checks zu vermeiden? Nun, Sie sind nicht allein. Die meisten von uns denken, dass wir im Allgemeinen sehr vern\u00fcnftige und kompetente Personen sind. Es kann also eine ziemliche Herausforderung sein, wenn uns jemand sagt, dass etwas, was wir tun nicht wirklich sinnvoll oder kompetent ist. Infolgedessen k\u00f6nnen wir ziemlich geschickt darin sein, Botschaften zu widerstehen, die wir lieber nicht h\u00f6ren<\/a> wollen.<\/p>\n

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Leider kann der Widerstand gegen Mitteilungen \u00fcber gesundheitliche Risiken – wie z.B. die Auswirkungen von \u00dcbergewicht oder Rauchen oder von Nichteinhaltung eines Medikamentenschemas – schwerwiegende Folgen f\u00fcr die Lebensqualit\u00e4t und –dauer<\/a> haben. Wie \u00a0k\u00f6nnen Sie nun Klientinnen und Klienten helfen Gesundheitsmitteilungen aufzunehmen, die sie lieber ignorieren w\u00fcrden? Eine Technik, die als Selbstbest\u00e4tigung<\/em> (self-affirmation) bekannt ist, k\u00f6nnte helfen.<\/p>\n

Die Selbstbest\u00e4tigung ist ein Vorgang, der jemandem hilft sich selbst zu versichern, dass er oder sie eine gute und kompetente Person<\/a> ist. Dies reduziert das Bed\u00fcrfnis, sich vor einer gesundheitsbezogenen Mitteilung zu sch\u00fctzen, die andeutet nicht gesund zu sein. Dies wiederum hilft der Person die Mitteilung objektiver zu behandeln und sich auf ihre pers\u00f6nliche Relevanz und Auswirkungen zu konzentrieren. Erneut kann dies die Person ermutigen Schritte zu unternehmen, um dem Risiko entgegenzuwirken. Mehr \u00fcber die Theorie der Selbstbest\u00e4tigung erfahren Sie hier<\/a>.<\/p>\n

Fast alles eignet sich als Selbstbest\u00e4tigung, einschliesslich der Erinnerung an gute Taten, besondere Talente, Charakterst\u00e4rken oder wichtige soziale Beziehungen. Die derzeit am besten erforschte Technik zur Herbeif\u00fchrung von Selbstbest\u00e4tigung ist eine Wertebest\u00e4tigung<\/a> (values affirmation), bei der Personen Fragen beantworten oder \u00fcber ihre wichtigsten Werte schreiben, wie zum Beispiel grossz\u00fcgig oder ehrlich zu sein.<\/p>\n

Der Beweis, dass Selbstbest\u00e4tigung funktionieren kann, stammt aus experimentellen Studien<\/a>. Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die zur Selbstbest\u00e4tigung aufgefordert wurden (oft nur einmal), neigen dazu, Gesundheitsbotschaften mehr zu glauben und f\u00fchlen sich h\u00e4ufiger bereit, sich zu ver\u00e4ndern als Personen, die nicht aufgefordert wurden. Selbstbest\u00e4tigungen haben auch einige Monate sp\u00e4ter<\/a> zu Verhaltens\u00e4nderungen gef\u00fchrt. Vorteile der Selbstbest\u00e4tigung wurden f\u00fcr ein breites Spektrum von Gesundheitsverhalten festgestellt, darunter Alkoholkonsum, Zigaretten rauchen, unsicherer Sex, Verzehr von Quecksilber im Fisch, Doping beim Sport, Obst- und Gem\u00fcsekonsum, k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, Benutzung von Zahnseide und Sonnenschutz. Einige Studien haben ergeben, dass die Effekte sogar bei denjenigen am st\u00e4rksten sein k\u00f6nnen, die am schwersten zu beteiligen sind, wie z.B. Personen, die am meisten trinken<\/a> oder rauchen<\/a> oder sich gerne br\u00e4unen.<\/p>\n

Die bisherige Arbeit bestand haupts\u00e4chlich in der Pr\u00e4ventionsforschung bei jungen, gesunden Stichproben, aber es gab auch einige Studien mit Patientinnen und Patienten. Beispielsweise zeigten Patientinnen und Patienten mit Blutdialyse, die gebeten wurden sich an vergangene Freundlichkeiten zu erinnern, in den folgenden 12 Monaten eine verbesserte Phosphatkontrolle<\/a> und eine bessere Einhaltung der empfohlenen Fl\u00fcssigkeitsaufnahme<\/a> als diejenigen, die dies nicht taten. Afroamerikanische Patientinnen und Patienten mit hohem Blutdruck zeigten eine verbesserte Einhaltung der Medikamenteneinnahme nach Erhalt einer Intervention, die eine Selbstbest\u00e4tigung beinhaltete.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnten Sie also die Selbstbest\u00e4tigung in der Praxis nutzen? Betrachten wir eine Beratungssitzung, in der Sie eine gesundheitsbezogene Botschaft vermitteln m\u00f6chten, die Ihre Klientin oder Ihren Klienten herausfordern k\u00f6nnte, z.B. \u00fcber die sch\u00e4dlichen Auswirkungen des Rauchens oder der Nichteinnahme der Medikamente wie vorgeschrieben. Wenn Sie 5-15 Minuten Zeit haben und die Lese- und Schreibf\u00e4higkeit kein Thema ist, k\u00f6nnen Sie zu Beginn der Konsultation eine einfache \u00dcbung zur Best\u00e4tigung der Selbstwerte versuchen. Sie k\u00f6nnten Ihre Klientin oder Ihren Klienten bitten privat \u00fcber seinen wichtigsten Selbstwert zu schreiben oder zu sprechen und warum dieser f\u00fcr sie\/ihn wichtig ist. Oder Sie k\u00f6nnen sie oder ihn bitten einige Fragebogen auszuf\u00fcllen, die sie\/ihn an ihre\/seine Werte erinnern. Sobald sie dies getan haben, k\u00f6nnen Sie dann die gesundheitsbezogene Mitteilung \u00fcber die Risiken des Rauchens oder der Nichteinhaltung der Medikamenteneinnahme \u00fcbermitteln.<\/p>\n

Wenn die Zeit oder die Lesef\u00e4higkeit ein Thema sind, wird h\u00e4ufig ein kurzer Freundlichkeitsfragebogen<\/a> verwendet, um Selbstbest\u00e4tigung zu erzeugen. Einige andere kurze Techniken wurden ebenfalls k\u00fcrzlich entwickelt. Dazu geh\u00f6ren Versuche wie die Reduktion der Wertebest\u00e4tigung auf wenige Schl\u00fcssels\u00e4tze<\/a>, die Verwendung von Wertfrageb\u00f6gen<\/a>, die Integration der Best\u00e4tigung<\/a> in die Mitteilung, oder Personen zu helfen die Absicht<\/a> zu entwickeln, sich bei Bedrohung selbst zu best\u00e4tigen. Diese wurden jedoch bisher bestenfalls nur in wenigen Studien eingesetzt und wir wissen wenig dar\u00fcber, wie gut sie funktionieren.<\/p>\n

Einige dieser Manipulationen finden Sie auf der Ressourcenseite<\/a> unserer Website der Self-Affirmation Research Group (SARG) von der University of Sussex (auf Englisch). Wir beraten Sie gerne \u00fcber diese und andere Selbstbest\u00e4tigungstechniken, wenn Sie dies in Betracht ziehen m\u00f6chten.<\/p>\n

Hinweise f\u00fcr die Praxis <\/strong><\/p>\n

1) Wann sollte ich die Verwendung von Selbstbest\u00e4tigung in Betracht ziehen?<\/p>\n

Erw\u00e4gen Sie die Verwendung von Selbstbest\u00e4tigung, wenn Sie einer Klientin oder einem Klienten eine wichtige Botschaft \u00fcber ihre\/seine Gesundheit \u00fcbermitteln m\u00fcssen, von der Sie denken, dass sie\/er geneigt sein k\u00f6nnte, sie zu ignorieren oder abzulehnen. In diesen F\u00e4llen kann die Selbstbest\u00e4tigung die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, dass sie\/er die Botschaft annimmt und geeignete Massnahmen ergreift.<\/p>\n

2) Wie kann ich die Selbstbest\u00e4tigung am besten in der Praxis einsetzen?<\/p>\n

Es ist wahrscheinlich das Beste, die Selbstbest\u00e4tigung dann zu nutzen, wenn man im Einzelsetting oder in kleinen Gruppen arbeitet und einem die Zeit zur Verf\u00fcgung steht. In diesen F\u00e4llen k\u00f6nnen Sie f\u00fcr die \u00dcbermittlung einer gesundheitsbezogenen Mitteilung eine der erprobten Methoden zur Best\u00e4tigung von Werten voranstellen. Auf der Ressourcenseite der SARG-Website<\/a> finden Sie Beispiele f\u00fcr Materialien in englischer Sprache, die Sie verwenden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Besprechen Sie mit Ihrer Klientin oder Ihrem Klienten, ob sie\/er die Best\u00e4tigung lieber privat oder mit Ihnen vor Ort machen m\u00f6chte. Versuchen Sie, sie\/ihn zu ermutigen sich f\u00fcr die Selbstbest\u00e4tigungs\u00fcbung zu entscheiden, anstatt sie\/ihn dazu zu verpflichten. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Wahlfreiheit wichtig sein kann, um die Intervention wirksam zu machen.<\/p>\n

3) Worauf sollte ich besonders achten?<\/p>\n

Stellen Sie sicher, dass Ihre gesundheitsbezogene Mitteilung \u00fcberzeugend ist. Die Selbstbest\u00e4tigung sollte Ihre Klientinnen und Klienten ermutigen vorurteilsfrei zu sein, was bedeutet, dass sie eher eine starke Botschaft annehmen, aber auch eher eine schwache Botschaft ablehnen.<\/p>\n

Verwenden Sie die Selbstbest\u00e4tigung bei Klientinnen und Klienten, von denen Sie \u00fcberzeugt sind, dass sie sich ansonsten gegen Ihre Botschaft wehren werden. Es gibt einige Hinweise darauf, dass Selbstbest\u00e4tigung nicht funktionieren oder sogar kontraproduktiv sein k\u00f6nnte, wenn die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gar nie defensiv waren.<\/p>\n

Im Zweifelsfall sollten Sie sich Rat suchen – wir sind f\u00fcr Sie da<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Peter Harris and Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, School of Psychology, University of Sussex, UK Have you ever been reluctant to face up to something you\u2019d rather ignore? Maybe your fondness for something bad for you that you eat […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1634,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,27,24],"tags":[],"class_list":["post-1617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-motivation","category-self-regulation"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"de","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1617"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4598,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1617\/revisions\/4598"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1634"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}