{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/da\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Social st\u00f8tte og sundhedsadf\u00e6rd: hvordan man g\u00e5r fra velmenende til kompetent st\u00f8tte"},"content":{"rendered":"

Urte Scholz, Zurich Universitet & Gertraud (Turu) Stadler, Aberdeen Universitet<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Social st\u00f8tte virker til at v\u00e6re en udelukkende positive ting. Hvad kan der v\u00e6re skidt ved en smule hj\u00e6lp? Have nogen, der laver et sundt m\u00e5ltid, n\u00e5r du pr\u00f8ver at spise sundere, eller blive tr\u00f8stet n\u00e5r du f\u00f8ler dig nede, fordi dit fors\u00f8g p\u00e5 at stoppe med at ryge ikke gik s\u00e5 godt? Disse scenarioer giver os allerede en f\u00f8lelse af, at gode intentioner om at st\u00f8tte en anden ikke altid er nok. En partner, der laver sunde m\u00e5ltider for dig eller din s\u00f8ster, der overstr\u00f8mmer dig med kostr\u00e5d, kan ogs\u00e5 give dig en f\u00f8lelse af, at de ved bedre hvad der er godt for dig end dig selv. Bad du dem om at hj\u00e6lpe dig? Stoler de ikke p\u00e5, at du kan spise sundt alene? S\u00e5, er st\u00f8tte i forhold til at \u00e6ndre ens adf\u00e6rd altid en god ting? Form\u00e5let med denne tekst er at hj\u00e6lpe fagfolk med at r\u00e5dgive deres klienter om, hvordan de kan opn\u00e5 brugbar social st\u00f8tte. Lad os starte med at definere, hvad social st\u00f8tte er, og hvad det ikke er.<\/p>\n

<\/p>\n

Hvad er social st\u00f8tte?<\/strong><\/p>\n

Social st\u00f8tte er hj\u00e6lp fra en person til en anden, der st\u00e5r over for et problem eller en udfordring, som for eksempel at fors\u00f8ge at spise en sundere kost. St\u00f8tte har til form\u00e5l at l\u00f8se problemet eller i det mindste lindre den stress, der er forbundet med problemet. Der er tre almindelige m\u00e5der at st\u00f8tte p\u00e5, som ofte kombineres: En m\u00e5de er f\u00f8lelsesm\u00e6ssig st\u00f8tte<\/strong>, som f.eks. at tr\u00f8ste personen og f\u00e5 dem til at f\u00f8le sig elsket, forst\u00e5et og taget h\u00e5nd om, n\u00e5r de stresser over, hvor sv\u00e6rt det er at spise sundere. En anden m\u00e5de er praktisk st\u00f8tte<\/strong>, det vil sige at udf\u00f8re en konkret handling for at hj\u00e6lpe den anden, som f.eks. at k\u00f8be sunde f\u00f8devarer. Den tredje m\u00e5de er informativ st\u00f8tte<\/strong>, som f.eks. at give r\u00e5d om, hvordan man kan spise flere gr\u00f8ntsager. Mens st\u00f8tte kan komme fra bogstaveligt talt enhver anden person, har forskning fundet ud af, at den st\u00f8rste st\u00f8tte kommer fra t\u00e6tte relationer, som partnere, familie og venner. Vigtige st\u00f8ttekilder til folk med sundhedsproblemer er ofte sundhedsprofessionelle og andre personer med lignende udfordringer.<\/p>\n

Der er to forskellige former for st\u00f8tte, enten st\u00f8tte du forventer at modtage i fremtiden eller st\u00f8tte du allerede har modtaget. Folk kan t\u00e6nke p\u00e5 den st\u00f8tte, de forventer at modtage fra andre i stressfulde situationer i fremtiden. For eksempel en ryger, der \u00f8nsker at stoppe, kan forestille sig den st\u00f8tte, som han\/hun vil modtage af andre. Denne type st\u00f8tte hedder opfattet st\u00f8tte<\/em>. Denne form for st\u00f8tte er mere relateret til folks optimistiske opfattelse af fremtiden end til den st\u00f8tte de faktisk har modtaget. Opfattet st\u00f8tte kan v\u00e6re lidt oph\u00f8jet, da forventningerne om st\u00f8tte ikke n\u00f8dvendigvis testes af en udfordrende situation. Den anden m\u00e5de at unders\u00f8ge st\u00f8tte p\u00e5, er at sp\u00f8rge om, hvilken st\u00f8tte en person fik i forbindelse med et problem. Sidstn\u00e6vnte er en retrospektiv rapportering om virkelig modtaget st\u00f8tte. For eksempel, hvilken hj\u00e6lp nogen fik i l\u00f8bet af den sidste uge, mens de fors\u00f8gte at spise bedre. Disse to former for st\u00f8tte er ikke n\u00f8dvendigvis t\u00e6t relateret. Du kan forvente, at dine k\u00e6re vil hj\u00e6lpe i modgangstider, men du kan m\u00e5ske ikke huske, at du har modtaget megen hj\u00e6lp i forhold til dit nye m\u00e5l om at spise bedre.<\/p>\n

Kompetent st\u00f8tte til sundhedsadf\u00e6rds\u00e6ndringer<\/strong><\/p>\n

N\u00e5r man ser p\u00e5 forskning om social st\u00f8tte og sundhedsadf\u00e6rd, rapporterer mange unders\u00f8gelser om positive virkninger af st\u00f8tte for sundhedsadf\u00e6rd. N\u00e5r vi ser n\u00e6rmere, finder vi imidlertid, at mange af disse unders\u00f8gelser fokuserer p\u00e5 den f\u00f8rste form for st\u00f8tte, der er beskrevet ovenfor dvs. opfattet st\u00f8tte. En positiv forventning om st\u00f8tte er konsekvent forbundet med bedre sundhedsadf\u00e6rd. Den anden form for st\u00f8tte, virkelig modtaget st\u00f8tte, har f\u00e5et meget mindre opm\u00e6rksomhed i forskningen, og de tilg\u00e6ngelige unders\u00f8gelser har fundet blandede resultater. Disse blandede resultater synes nogle gange at komme fra en manglende evne til virkelig at forbedre st\u00f8tten i interventionerne i f\u00f8rste omgang. Alt i alt ser det ud til, at der ikke er nogen garanti for, at velmenende social st\u00f8tte er nyttig, n\u00e5r nogen fors\u00f8ger at \u00e6ndre sundhedsadf\u00e6rd. I stedet synes succesen med st\u00f8ttende handlinger at afh\u00e6nge af:<\/p>\n