{"id":807,"date":"2018-01-07T20:10:20","date_gmt":"2018-01-07T20:10:20","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=807"},"modified":"2025-11-04T14:41:48","modified_gmt":"2025-11-04T14:41:48","slug":"social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/cz\/2018\/01\/social-support-and-health-behavior-how-to-move-from-well-intentioned-to-skilled-support\/","title":{"rendered":"Soci\u00e1ln\u00ed podpora a zdrav\u00e9 chov\u00e1n\u00ed: Jak se posunout od dob\u0159e m\u00edn\u011bn\u00e9 pomoci k odborn\u00e9 podpo\u0159e"},"content":{"rendered":"

Urte Scholz, Universita Zurich &Gertraud (Turu) Stadler, Univerzita Aberdeen<\/strong><\/p>\n

Soci\u00e1ln\u00ed opora se t\u00e9m\u011b\u0159 bez v\u00fdjimky jev\u00ed jako pozitivn\u00ed v\u011bc. Co m\u016f\u017ee b\u00fdt na mal\u00e9 pomoci \u0161patn\u00e9ho, jestli\u017ee m\u00e1te n\u011bkoho, kdo v\u00e1m uva\u0159\u00ed zdrav\u00e9 j\u00eddlo, pokud se sna\u017e\u00edte j\u00edst zdrav\u011b, nebo pokud m\u00e1te n\u011bkoho, kdo v\u00e1s uklidn\u00ed, kdy\u017e se c\u00edt\u00edte mizern\u011b, kdy\u017e v\u00e1\u0161 ned\u00e1vn\u00fd pokus p\u0159estat kou\u0159it nedopadl \u00fapln\u011b nejl\u00e9pe?
\nTyto situace v\u00a0n\u00e1s zanech\u00e1vaj\u00ed dojem, \u017ee dobr\u00fd \u00famysl n\u011bkoho podpo\u0159it je\u0161t\u011b nemus\u00ed \u00fapln\u011b sta\u010dit. Partner, kter\u00fd pro v\u00e1s va\u0159\u00ed zdrav\u00e1 j\u00eddla nebo sestra, kter\u00e1 na v\u00e1schrl\u00ed r\u016fzn\u00e9 tipy na diety ve v\u00e1s mohou vytvo\u0159it pocit, \u017ee v\u00ed l\u00e9pe ne\u017e vy, co je pro v\u00e1s dobr\u00e9. Po\u017e\u00e1dali jste je o pomoc? Nebo v\u00e1m ned\u016fv\u011b\u0159uj\u00ed v tom, \u017ee byste vy sami dok\u00e1zali j\u00edst zdrav\u011b? Je tedy opora ve zm\u011bn\u011b chov\u00e1n\u00ed v\u017edy jen ku prosp\u011bchu? Tento text by m\u011bl pomoci praktick\u00fdm l\u00e9ka\u0159\u016fm, jak by mohli sv\u00fdm klient\u016fm poradit, kde vyhledat u\u017eite\u010dnou soci\u00e1ln\u00ed oporu. Poj\u010fme se zam\u011b\u0159it na\u00a0definice, co je a co nen\u00ed soci\u00e1ln\u00ed opora.<\/p>\n

<\/p>\n

Co je to soci\u00e1ln\u00ed opora?<\/p>\n

Soci\u00e1ln\u00ed opora je pomoc, kter\u00e9se \u010dlov\u011bku, kter\u00fd je konfrontov\u00e1n s\u00a0probl\u00e9mem \u010dinutnost\u00ed postavit se n\u011b\u010demu \u010delem, dostane od jin\u00e9 osoby, nap\u0159. p\u0159i zkou\u0161en\u00eddiet. Opora se zam\u011b\u0159uje na \u0159e\u0161en\u00ed probl\u00e9mu nebo p\u0159inejmen\u0161\u00edm na \u00falevu od stresu, kter\u00fd s\u00a0probl\u00e9mem souvis\u00ed.\u00a0 Existuj\u00ed t\u0159i r\u016fzn\u00e9 typy opory, kter\u00e9 b\u00fdvaj\u00ed \u010dasto spojen\u00e9: Emo\u010dn\u00ed opora <\/strong>poskytuje zklidn\u011bn\u00ed a vyj\u00e1d\u0159en\u00ed l\u00e1sky, porozum\u011bn\u00ed a p\u00e9\u010de \u010dlov\u011bku, kter\u00fd se stresuje t\u00edm, \u017ee je pro n\u011bj t\u011b\u017ek\u00e9 zdrav\u011bjij\u00edst. Praktick\u00e1 opora<\/strong>, druh\u00fd typ opory, je konkr\u00e9tn\u00ed jedn\u00e1n\u00ed zam\u011b\u0159en\u00e9 na pomoc druh\u00fdm, jako je nap\u0159. nakupov\u00e1n\u00ed zdrav\u00fdch potravin. Informa\u010dn\u00ed opora<\/strong> jako t\u0159et\u00ed typ opory nab\u00edz\u00ed r\u016fzn\u00e9 n\u00e1vody, jak zdrav\u011b j\u00edst (nap\u0159. vegetari\u00e1nsky). I kdy\u017e m\u016f\u017ee b\u00fdt opora poskytov\u00e1na t\u00e9m\u011b\u0159 k\u00fdmkoli, podle v\u00fdzkum\u016f p\u0159ich\u00e1z\u00ed nejv\u00edce opory od bl\u00edzk\u00fdch osob, nap\u0159. od partner\u016f, rodiny a p\u0159\u00e1tel. Dal\u0161\u00edmi d\u016fle\u017eit\u00fdmi zdroji opory osob se zdravotn\u00edmi probl\u00e9my jsou zdravotn\u00edci a lid\u00e9 s\u00a0podobn\u00fdmi probl\u00e9my.<\/p>\n

Jsou dva r\u016fzn\u00e9 druhy opory, a\u0165 ji\u017e opora, kterou o\u010dek\u00e1v\u00e1te v\u00a0budoucnu nebo opora, kterou jste aktu\u00e1ln\u011b z\u00edskali v\u00a0minulosti. Ve stresov\u00fdch situac\u00edch mohou lid\u00e9 p\u0159em\u00fd\u0161let o opo\u0159e, kterou o\u010dek\u00e1vaj\u00ed\u00a0 v\u00a0budoucnosti od druh\u00fdch osob. Nap\u0159. ku\u0159\u00e1k, kter\u00fd pl\u00e1nujeskon\u010dit s\u00a0kou\u0159en\u00edm, si m\u016f\u017ee p\u0159edstavovat oporu, kterou z\u00edsk\u00e1 od druh\u00fdch. Tento typ opory se naz\u00fdv\u00e1 vn\u00edman\u00e1 opora a v\u00e1\u017ee se v\u00edce k\u00a0optimistick\u00e9mu pohledu do budoucnosti ne\u017e k\u00a0aktu\u00e1ln\u00ed transakc\u00ed soci\u00e1ln\u00ed opory. Vn\u00edman\u00e1 opora m\u016f\u017ee b\u00fdt pon\u011bkud nehmatateln\u00e1, proto\u017ee o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed opory nen\u00ed v\u017edy otestov\u00e1no n\u00e1ro\u010dnou situac\u00ed. Jin\u00fd zp\u016fsob, jak se m\u016f\u017eeme d\u00edvat na oporu, je zeptat se, jakou oporu \u010dlov\u011bk u\u017e z\u00edskal. Toto je retrospektivn\u00ed informace o aktu\u00e1ln\u00ed transakci opory. Nap\u0159. jakou oporu \u010dlov\u011bk dostal v\u00a0posledn\u00edm v\u00edkendu, kdy\u017e se pokusil zdrav\u011bji stravovat. Tyto dva druhy opory nejsou nutn\u011b ve vz\u00e1jemn\u00e9 souvislosti. M\u016f\u017eete \u010dekat, \u017ee v\u00e1m n\u011bkdo bl\u00edzk\u00fd pom\u016f\u017ee ve chv\u00edli nouze, ale nemus\u00edte si vzpomenout, \u017ee jste ned\u00e1vno nez\u00edskali p\u0159\u00edli\u0161 pomoci, kdy\u017e jste se pokou\u0161eli se zdrav\u011b stravovat.<\/p>\n

Zda\u0159il\u00e1 opora p\u0159i zm\u011bn\u011b chov\u00e1n\u00ed souvisej\u00edc\u00edho se zdrav\u00edm
\nP\u0159i sledov\u00e1n\u00ed v\u00fdzkum\u016f soci\u00e1ln\u00ed opory a chov\u00e1n\u00ed souvisej\u00edc\u00edho se zdrav\u00edm ukazuje mnoho studi\u00ed na pozitivn\u00ed efekt opory na zdrav\u00e9 chov\u00e1n\u00ed. P\u0159i bli\u017e\u0161\u00edm pohledu ale zjist\u00edme, \u017ee mnoho t\u011bchto studi\u00ed se zam\u011b\u0159uje na prvn\u00ed druh opory, kter\u00e1 byla v\u00fd\u0161e pops\u00e1na jako vn\u00edman\u00e1 opora. Pozitivn\u00ed o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed opory je konzistentn\u011b spojeno s\u00a0lep\u0161\u00edm chov\u00e1n\u00edm, souvisej\u00edc\u00edm se zdrav\u00edm. Druh\u00e9mu typu opory neboli aktu\u00e1ln\u00ed transakci opory, se ve v\u00fdzkumech nedostalo tolik pozornosti, a dostupn\u00e9 studie zjistily sm\u00ed\u0161en\u00fd efekt. Tyto sm\u00ed\u0161en\u00e9 v\u00fdsledky se objevily n\u011bkdy skute\u010dn\u011b d\u00edky obt\u00ed\u017e\u00edm v\u00a0intervenc\u00edch p\u0159i z\u00edsk\u00e1v\u00e1n\u00ed opory. Celkov\u011b z\u0159ejm\u011b neexistuje garance, \u017ee by dob\u0159e m\u00edn\u011bn\u00e1 soci\u00e1ln\u00ed opora pom\u00e1hala v\u017edy, kdy\u017e se n\u011bkdo sna\u017e\u00ed zm\u011bnit chov\u00e1n\u00ed, souvisej\u00edc\u00ed se zdrav\u00edm. M\u00edsto toho z\u0159ejm\u011b \u00fasp\u011bch podp\u016frn\u00fdch aktivit z\u00e1vis\u00ed na:
\n– osob\u011b, kter\u00e1 oporu poskytuje (n\u011bkdy je pom\u00e1haj\u00edc\u00ed p\u0159\u00edtel lep\u0161\u00ed ne\u017e pom\u00e1haj\u00edc\u00ed partner)
\n– pohlav\u00ed poskytovatele (\u017eeny se jev\u00ed jako lep\u0161\u00ed poskytovatel\u00e9 pro mu\u017ee i \u017eeny)
\n– shod\u011b mezi pot\u0159ebami a poskytovanou oporou, a tak\u00e9
\n– za jak\u00fdch podm\u00ednek se opora vyskytuje (zda je z\u00edskan\u00e1 a ud\u00edlen\u00e1 opora v\u00a0rovnov\u00e1ze nebo v nerovnov\u00e1ze)<\/p>\n

V literatu\u0159e existuj\u00ed studie, kter\u00e9 uk\u00e1zaly, \u017ee z\u00edskan\u00e1 opora m\u016f\u017ee dokonce u\u0161kodit. Opora m\u016f\u017ee p\u0159isp\u00edvat k\u00a0tomu, zda se \u010dlov\u011bk bude c\u00edtit \u0161patn\u011b nebo nebude jednodu\u0161e schopen s\u00e1m zvl\u00e1dat p\u0159ek\u00e1\u017eky. Zda\u0159il\u00e1 opora je opora od d\u016fv\u011bryhodn\u00fdch bl\u00edzk\u00fdch osob, kter\u00e1 vych\u00e1z\u00ed vst\u0159\u00edc va\u0161im pot\u0159eb\u00e1m a zp\u016fsobuje, \u017ee se c\u00edt\u00edte pochopeni, ocen\u011bni a je o v\u00e1s postar\u00e1no v\u00a0pr\u016fb\u011bhu zm\u011bny chov\u00e1n\u00ed \u2013 to m\u016f\u017ee b\u00fdt nejlep\u0161\u00ed volba. Zda\u0159il\u00e1 opora z\u00e1vis\u00ed na tom, zda ob\u011b strany spolu komunikuj\u00ed. Osoba, kter\u00e1 chce ud\u011blat zm\u011bnu, by m\u011bla dok\u00e1zat ohodnotit a srozumiteln\u011b sd\u011blovat sv\u00e9 pot\u0159eby, a p\u0159i tom aktivn\u011b hledat oporu u t\u011bch, kter\u00fdm pln\u011b d\u016fv\u011b\u0159uje ohledn\u011b toho, \u017ee budou na jej\u00ed \u017e\u00e1dost reagovat. Poskytovatel opory by se m\u011bl zam\u011b\u0159it na to, aby uspokojil pot\u0159eby p\u0159\u00edjemce opory respektuj\u00edc\u00edm zp\u016fsobem, odpov\u00eddaj\u00edc\u00edmjeho pot\u0159eb\u00e1m.<\/p>\n

Praktick\u00e1 doporu\u010den\u00ed
\nCo by m\u011bli odborn\u00edci ud\u011blat pro to, aby efektivn\u011b podpo\u0159ilijin\u00e9 osoby\u00a0v chov\u00e1n\u00ed, vedouc\u00edho ke zdrav\u00ed?
\nPrakti\u010dt\u00ed l\u00e9ka\u0159i, kte\u0159\u00ed rad\u00ed klient\u016fm, by je m\u011bli povzbuzovat, aby hledali vhodnou oporu, a aby o tom komunikovali se\u00a0sv\u00fdmi bl\u00edzk\u00fdmi a se zdravotn\u00edky.\u00a0 P\u0159i efektivn\u00ed opo\u0159e lid\u00ed, kte\u0159\u00ed se pokou\u0161ej\u00ed zm\u011bnit sv\u00e9 chov\u00e1n\u00ed souvisej\u00edc\u00ed se zdrav\u00edm, se sna\u017ete m\u00edt na mysli n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed doporu\u010den\u00ed:<\/p>\n