{"id":3480,"date":"2025-04-15T06:57:32","date_gmt":"2025-04-15T06:57:32","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=3480"},"modified":"2026-03-23T10:15:41","modified_gmt":"2026-03-23T10:15:41","slug":"old-habits-die-hard-disrupting-unwanted-habitual-behaviour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2025\/04\/old-habits-die-hard-disrupting-unwanted-habitual-behaviour\/","title":{"rendered":"\u0421\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e: \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"<p><em>\u043e\u0442 \u0410\u043d\u0430\u0431\u0435\u043b \u0421\u0442\u043e\u0443\u043d \u0438 \u0434-\u0440 \u0424\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430 \u041b\u0430\u043b\u0438, \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0421\u044a\u0440\u0438, \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/em><\/p>\n<p>\u041d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u2013 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c <a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2016\/01\/getting-into-the-habit-applying-the-science-of-habit-formation-to-the-real-world\/\">\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438<\/a> \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u043e\u0449. \u0414\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u2026 \u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u201e\u041d\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u043e\u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u201c? \u041d\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e\u2026 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043c\u0443\u0445\u043b\u044f\u0441\u0432\u0430\u0442? \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/iaap-journals.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/aphw.12172?casa_token=Uh2-2J7AqnQAAAAA%3AkXtX1aU2lzBpoFiw2myDH5TEm5OHashT1_9wQgYjYlc2gP5kc1wvsjrNwQRAKHzVZ0EBj0WQ9QfT-D9n\">\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430<\/a>.<\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/17437199.2013.876238#d1e218\">\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/a> \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\/\u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0449 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440), \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u201e\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u201c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c \u043b\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u043b\u044f\u0437\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435\u043d\u0435. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/compass.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/spc3.12553\">\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430<\/a> \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0442\u0440\u0438\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 <a href=\"https:\/\/compass.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/spc3.12975\">\u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430<\/a> \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0435\u043c \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e:<\/p>\n<ol>\n<li><strong> \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a: <\/strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f, \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0448\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n<li><strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: <\/strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u201e\u0442\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435\u201c, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0432\u043a\u044a\u0449\u0438, \u0449\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e.<\/li>\n<li><strong> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u201e\u043d\u0435\u201c: <\/strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2018\/04\/willpower-versus-unhealthy-temptations-spoiler-alert-willpower-usually-loses\/\">\u0432\u043e\u043b\u044f<\/a> \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u043c \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0146167209360665?src=getftr&amp;entityId=https%3A%2F%2Foala.surrey.ac.uk%2Foala%2Fmetadata&amp;getft_integrator=wiley&amp;utm_source=wiley&amp;journalCode=pspc\">\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/a>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0449\u0440\u0435\u043a, \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043c\u0438\u043d\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/abs\/10.1080\/07359683.2019.1567003?casa_token=8fePyz1sVxgAAAAA:UwoIRLQoMf0yXZ6CUBsnMX9-JW-_y_kn5ZsK7BW-ZPJAUCkr-QR0cE19kaWDrG1LRNkKzSGXVrIr8A\">\u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/li>\n<li><strong> \u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b: <\/strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430. \u0421 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043d\u0438\u0449\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d 3. \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S019566632100091X?casa_token=bNem37-BsgoAAAAA:VG_73PRqriuGcqaymJiYHoblpZVioGRgwwr6Ty2bvLPZGhz7MlfKJQ4Ov9EY6bFDQOpR5w71_A\">\u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438!<\/strong> \u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0433\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435? \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u044a\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d \u0431\u0443\u0444\u0435\u0440.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a. \u0410\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435: \u201e\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0438 \u043d\u0435!\u201c<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0449\u0440\u0435\u043a \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445. \u0410\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0438 \u201e\u043d\u0435\u201c!\u201c.<\/li>\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430, \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438, \u043f\u0438\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e:<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0430) \u0418\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u043f\u0440\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430).<\/p>\n<p>\u0431) \u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u044a\u0449\u0438, \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0432) \u0410\u043a\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d \u0431\u0443\u0444\u0435\u0440 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0431\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u0438\u0437\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430?<\/p>\n<p>\u0433) \u0421\u044a\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u044a\u0449\u0438, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u043b\u043e\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434: \u0412\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430-\u041a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Annabel Stone and Phillippa Lally, University of Surrey, UK The New Year is often a time where we aim for change, determined to form new habits and to leave our bad habits behind as the clock strikes midnight. Dusting [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3481,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-3480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-habit"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"bg","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3480"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4785,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3480\/revisions\/4785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}