{"id":3001,"date":"2023-10-17T08:59:27","date_gmt":"2023-10-17T08:59:27","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=3001"},"modified":"2025-11-04T09:16:11","modified_gmt":"2025-11-04T09:16:11","slug":"acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2023\/10\/acceptance-and-commitment-therapy-a-promising-approach-for-those-living-with-long-covid\/","title":{"rendered":"<strong>\u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 (ACT): \u041e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414<\/strong>"},"content":{"rendered":"<p>\u041e\u0442 \u0415\u0439\u043c\u0438 \u0411\u0430\u0440\u0430\u0434\u0435\u043b, \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u041b\u0435\u0441\u0442\u044a\u0440 NHS Trust<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u201c\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414\u201d?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043e\u0442 2019 (COVID-19), \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430), \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f) <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/lanres\/article\/PIIS2213-2600(21)00383-0\/fulltext\">\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/a>. \u0422\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u201c\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414\u201d.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u044f \u043e\u043f\u0438\u0442\u2026<\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414 \u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 (\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u043f\u044a\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438\u044f \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u043b\u043e\u0448\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0442.\u0435. \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f) \u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 (\u0442.\u0435. \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/www.medrxiv.org\/content\/10.1101\/2021.03.22.21254057v2\">\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 25% \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f 6 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 <a href=\"https:\/\/www.mindwell-leeds.org.uk\/myself\/exploring-your-mental-health\/depression\/what-keeps-depression-going\/\">\u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> (\u0442.\u0435. \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f), \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong>\u0420\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438\u044f \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.ijpsy.com\/volumen10\/num1\/256.html\">\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/a> (ACT). \u0422\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0442\u0430: (1) \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, (2) \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 (3) \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0449\u0438 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414, \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e ACT \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 (\u0442.\u0435. \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f), \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u043e \u201e\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u201c (\u0442.\u0435. \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442) \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 (\u0442.\u0435. \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f). ACT \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34931160\/\">\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a<\/a>. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 (\u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442).<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 ACT \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414: \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c \u0432\u0438 \u0414\u0436\u043e<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430\u0445 \u0441 \u0414\u0436\u043e, \u0442\u044f \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u044f \u0430\u043d\u043e\u043d\u0438\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0414\u0436\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438. \u0414\u0436\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0448\u0435 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438 \u0433\u0438 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0438\u043b\u043e (\u0442.\u0435. \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442). \u0422\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b (\u0442.\u0435. \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f).<\/p>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 ACT:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0435\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> (\u0442.\u0435. \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430) \u2013 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\/\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438!)<\/li>\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong> \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441), \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0442.\u0435. \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442).<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u0410\u0437\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442<\/strong> \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u201e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0430\u0437\u201c, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 (\u0442.\u0435. \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430), \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u0445.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b (\u0442.\u0435. \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u044a\u0432 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f \u0414\u0436\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0445 <a href=\"https:\/\/motivationalinterviewing.org\/understanding-motivational-interviewing\">\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/a>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.mindtools.com\/a4wo118\/smart-goals\">SMART \u0446\u0435\u043b<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/10463283.2020.1808936\">\u201c\u0430\u043a\u043e-\u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430\u201d \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435<\/a>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0414\u0436\u043e \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0438, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 (\u0442.\u0435. \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201e\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u201c, \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430). \u0414\u0436\u043e \u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 (\u0442.\u0435. \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432, \u0442\u043e\u0439 \u0449\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430), \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e: \u201e\u041a\u043e\u0439 \u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438?\u201c; \u201e\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445\/\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430&#8230; \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438?\u201c; \u201e\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445\/\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c?<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442<\/strong> \u2013 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S2212144716300229\">\u0426\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0433\u0430\u0436\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 (CompACT)<\/a> \u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0438 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 (\u0442.\u0435., \u0430\u043a\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 SMART \u0446\u0435\u043b).<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u0442\u0435\/\u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 (\u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441)<\/strong> \u2013 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0432 ACT, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0438:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0441\u0435\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2013 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r1C8hwj5LXw\">\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201c\u041b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u201d<\/a><\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u044f \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=CBYhuhSiO8Q\">\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201c\u041e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 5 \u043d\u0435\u0449\u0430\u201d<\/a><\/li>\n<li>\u0410\u0437\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u2013 <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nBPPr1hsbMM\">\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201c\u041c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0448\u043e\u0443\u201d<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438\u044f \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u043a \u0441 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 ACT \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442!<\/li>\n<li><strong>\u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438<\/strong> \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u041a\u041e\u0412\u0418\u0414, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u0437\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0431\u0440\u0438\u0444\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434: \u0412\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0425\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430-\u041a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Amy Barradell, University Hospitals of Leicester NHS Trust If I were to say to you, Long-Covid, what would that mean to you? A sub-set of people that contracted Coronavirus Disease 2019 (COVID-19), have continued to experience debilitating symptoms for [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":3034,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[38,58,13,36,56],"tags":[],"class_list":["post-3001","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-acceptance-and-commitment-therapy","category-covid","category-interventions","category-mental-health","category-public-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"bg","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3001"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4545,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions\/4545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3034"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}