{"id":2103,"date":"2021-03-23T10:18:06","date_gmt":"2021-03-23T10:18:06","guid":{"rendered":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=2103"},"modified":"2025-11-04T14:12:07","modified_gmt":"2025-11-04T14:12:07","slug":"how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2021\/03\/how-to-support-patients-to-lose-weight-and-better-manage-their-type-2-diabetes\/","title":{"rendered":"\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u043e\u0442 \u0423\u0435\u043d\u0434\u0438 \u041b\u043e\u0440\u044a\u043d\u0441, \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0421\u0430\u0443\u0442\u0445\u0430\u043c\u043f\u0442\u044a\u043d<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0438, \u0441\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0420\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u043c \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.healthystartprofessional.org.nz\/en\/our-education-programmes\/healthy-conversation-skills-resources.html\">Healthy Conversation Skills<\/a> (\u201e\u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u201c) \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/sphweb.bumc.bu.edu\/otlt\/MPH-Modules\/SB\/BehavioralChangeTheories\/BehavioralChangeTheories5.html\">\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e-\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f<\/a> \u0438 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/bmjopen.bmj.com\/content\/10\/9\/e036500\">\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/a>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430. \u0422\u044f \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0435\u043d \u0435\u043a\u0438\u043f \u0432 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0421\u0430\u0443\u0442\u0445\u0430\u043c\u043f\u0442\u044a\u043d \u0438 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438. \u201e\u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u201c \u0435 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3776723\/\">\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d<\/a>, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u043e\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u201e\u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u201c, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u201e\u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u201c \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/2019\/01\/motivation-and-the-first-steps-toward-physical-activity\/\">\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a> \u00a0\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u043a\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/2018\/08\/how-to-set-goals-that-work\/\">\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/a>, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442, \u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043c \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c\u0435, \u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u201e\u0423\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438<\/strong>. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u201e\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u041a\u0430\u043a\u201c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0438, \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u201e\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0412\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430? \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0412\u0430\u0441?\u201c \u0427\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442<\/strong><strong>.<\/strong> \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430.<\/li>\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044a\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><strong>.<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044a\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044a\u043b\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0438\u0437\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d. \u0421\u043b\u0443\u0448\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 <\/strong><strong>SMARTER <\/strong><a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/2018\/08\/how-to-set-goals-that-work\/\"><strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/a> <strong>(Specific<\/strong><strong> &#8211; \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438<\/strong><strong>, Measurable<\/strong><strong> &#8211; \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u0438<\/strong><strong>, Actionable<\/strong><strong> &#8211; \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438<\/strong><strong>, Realistic<\/strong><strong> &#8211; \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438<\/strong><strong>, Timed<\/strong> <strong>\u2013 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e<\/strong><strong>, Evaluated <\/strong><strong>\u2013 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438, <\/strong><strong>Reviewed <\/strong><strong>&#8211; \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438<\/strong><strong>).<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/2017\/04\/the-power-of-planning\/\">\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/a> \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442. \u041d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435: \u201e\u0426\u0435\u043b \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u201c! \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0431\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043b \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 SMARTER \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438:\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435?<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435?<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10?<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435.<\/strong> \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0435 \u2013 \u043d\u0435, \u0435 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0431\u0438\u0445\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438:\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0445 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d?<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434: \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430-\u041a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Wendy Lawrence, University of Southampton The main causes of death and disease in society today are influenced by our lifestyle choices, and there is a growing focus on ways to improve health behaviours. Front-line practitioners, particularly those working in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2141,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[28,25],"tags":[],"class_list":["post-2103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communication","category-goal-setting"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"bg","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"kr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2103"}],"version-history":[{"count":43,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4577,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2103\/revisions\/4577"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2141"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}