{"id":1197,"date":"2019-01-14T13:23:07","date_gmt":"2019-01-14T13:23:07","guid":{"rendered":"http:\/\/practicalhealthpsychology.com\/?p=1197"},"modified":"2025-11-04T14:28:37","modified_gmt":"2025-11-04T14:28:37","slug":"motivation-and-the-first-steps-toward-physical-activity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/2019\/01\/motivation-and-the-first-steps-toward-physical-activity\/","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442"},"content":{"rendered":"<h3><strong>\u041a\u0438\u0439\u0433\u0430\u043d<\/strong> <strong>\u041d\u0438\u0442\u044a\u043b<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0425\u0435\u043b\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0424\u0438\u043d\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n<p>\u0415\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449: \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 (\u043d\u0435)\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044a\u0442? \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 <em>\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438<\/em> \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e? \u0418\u043b\u0438, \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u201e\u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u043d\u0435\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u043a\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430\u043a\u043e 26 \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 (Grandes et al, 2009).<\/p>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442, \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u201d \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0421\u0415\u0413\u0410\u201c. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043b\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0443\u043f\u043b\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 (Peters, Ruiter, &amp; Kok, 2013). \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442: \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442?<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 2018 \u0433. \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 (Knittle, Nurmi, Crutzen, Hankonen, Beattie, &amp; Dombrowski, 2018). \u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 100 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043a\u043e\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0445\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442) \u0438\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 (Prestwich, Moore, Kotze, Budworth, Lawton, &amp; Kellar, 2017), \u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435), \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0435\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043d\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0438\u043c\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d.<\/p>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430 100% \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0449\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435!<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\/\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0433\u0440\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434.<\/strong> \u041d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\/\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438, \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0438.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/strong><strong> \u0446\u0435\u043b \u0438 <\/strong><strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430<\/strong><strong> \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435.<\/strong> \u041d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\/\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 (\u043e\u0442 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 1 \u0438 2 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435), \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435.<\/li>\n<li><strong>\u201e<\/strong><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435<\/strong><strong>\u201c<\/strong><strong>.<\/strong> \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\/\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d.<\/li>\n<li><strong>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\/\u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0438 \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c<\/li>\n<\/ol>\n<p>*\u0411\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043b\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0437\u0438\u043a.<\/p>\n<p><strong><em>[<\/em><\/strong><strong><em>\u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434: \u0410\u043d\u043d\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0432\u0430-\u041a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432\u0430<\/em><\/strong><strong><em>]<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By Keegan Knittle, University of Helsinki, Finland Here\u2019s a familiar story from primary care: an individual who would clearly benefit from more physical activity comes into the clinic. We discuss their physical (in)activity, and in the end, the person says [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1216,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[25,27,24],"tags":[],"class_list":["post-1197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-goal-setting","category-motivation","category-self-regulation"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"bg","enabled_languages":["en","id","my","bg","zh","hr","cz","da","de","es","fr","gr","he","it","ja","kr","lv","lt","hu","nl","no","pl","pt","ro","ru","sk","fi","sv","tr","uk"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"id":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"my":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"bg":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"zh":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"cz":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"da":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"gr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"he":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ja":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"kr":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"lv":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"lt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hu":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"nl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"no":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"pl":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ro":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"sv":{"title":false,"content":false,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"uk":{"title":true,"content":true,"excerpt":false}}},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1197"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4614,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1197\/revisions\/4614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/practicalhealthpsychology.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}