2019-07-162023-07-25Motivation, Self-efficacy 自我效能感:让人们改变生活方式的“我能行”信念 由德国柏林自由大学和波兰华沙社会科学及人文学院的拉尔夫·施瓦泽尔(Ralf Schwarzer)撰稿 改变行为通常是可取的,但却很难做到。例如,戒烟、健康饮食和坚持体育锻炼都需要动力、努力和毅力。虽然许多心理因素在行为改变中起作用,但自我效能感是最重要的因素之一。