How to set goals that work?

Posted on Posted in Goal setting, Planning

By Tracy Epton, University of Manchester, United Kingdom Goal setting is a popular technique There are many different techniques that can be used to change behaviour (93 according to a recent list!). Goal setting is a well-known technique that most people have used at some point. Goal setting is used by charities (e.g., Alcohol Concern, […]

Оволодіння уявою: використання сили психічних образів щоб змінити поведінку стосовно здоров’я

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Мартін С. Хаггер (Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK) Що таке спрямована уява (від англ. – mental imagery – ментальна візуалізація, фантазування, спрямована уява)? Люди зазвичай достатньо гарно уявляють речі. Наприклад, вони часто програють майбутні дії або сценарії у власному розумі, або […]

Сила планування

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Пітер Голвітзер, Університет Нью Йорка (Peter M. Gollwitzer, New York University) Кожний має погані звички. Ви починаєте їсти, коли нервуєте, або вживаєте забагато алкоголю з друзями. Ви створюєте собі зайвий стрес, дозволяючи соціальним медіа відволікати вас від завершення термінових робочих проектів, або утягуєтесь в непотрібні суперечки з колегами, друзями або членами родини. Як ви можете […]