Мотивація і перші кроки до фізичної активності

Posted Posted in Goal setting, Motivation, Self-regulation

Кіган Кніттл (Keegan Knittle), Університет Хельсінкі, Фінляндія Ось знайома історія з первинної медичної допомоги: в клініку потрапляє людина, яка, можливо, матиме вигоду від більшої фізичної активності. Ми обговорюємо її фізичну (не)активність, і, нарешті, людина каже, що вона просто не має мотивації до змінювання себе. Що повинен робити лікар? Як ми можемо мотивувати цю людину хоча […]

Як ставити цілі, які працюют

Posted Posted in Goal setting, Planning

Трейсі Ептон (Tracy Epton), Університет Манчестера, Великобританія Постановка цілей – це популярна техніка Існує багато різних технік, які можуть бути використані щоб змінити поведінку (93 згідно нещодавньому списку!) (93 according to a recent list!). Постановка цілей – це добре відома техніка, яку більшість людей використовували в певний момент. Встановлення цілей використовується благодійними організаціями (наприклад, «Проблема […]