Motivácia a prvé kroky k fyzickej aktivite

Posted Posted in Goal setting, Motivation, Self-regulation

Keegan Knittle, University of Helsinki, Fínsko Tu je známy príbeh zo zariadenia primárnej starostlivosti: človek, ktorý by jednoznačne profitoval z fyzickej aktivity, príde na kliniku. Diskutujeme o jeho fyzickej (ne)aktivite, a nakoniec, hovorí, že jednoducho nie je motivovaný k zmene. Čo sa dá robiť? Ako môžeme motivovať niekoho takého, aby aspoň zvážil zmenu svojho správania […]

Ako si stanoviť ciele, ktoré budú fungovať?

Posted Posted in Goal setting, Planning

  Tracy Epton, University of Manchester, Veľká Británia Stanovovanie si cieľov je populárna technika Existuje mnoho rôznych techník, ktoré možno použiť na zmenu správania (93 podľa aktuálneho zoznamu!). Stanovenie si cieľa je dobre známa technika, ktorú väčšina ľudí už niekedy použila. Používajú ju charitatívne organizácie (napr. Alcohol Concern, charitatívna organizácia vo Veľkej Británii, požiadala ľudí […]