Čo sa stane s liekmi, keď idú domov?

Posted on Posted in Medication adherence

Kerry Chamberlain, Massey University, Auckland, Nový Zéland Čo robia ľudia s liekmi, keď prídu domov? Dať odpoveď na túto otázku sa doteraz pokúsil len obmedzený výskum. A to aj napriek tomu, že je táto téme veľmi dôležitá – väčšina liekov sa spotrebúva doma pod kontrolou spotrebiteľa. Predpísané lieky sú regulované, ale ako náhle sú predpísané a vyzdvihnuté, […]

Ako si stanoviť ciele, ktoré budú fungovať?

Posted on Posted in Goal setting, Planning

  Tracy Epton, University of Manchester, Veľká Británia Stanovovanie si cieľov je populárna technika Existuje mnoho rôznych techník, ktoré možno použiť na zmenu správania (93 podľa aktuálneho zoznamu!). Stanovenie si cieľa je dobre známa technika, ktorú väčšina ľudí už niekedy použila. Používajú ju charitatívne organizácie (napr. Alcohol Concern, charitatívna organizácia vo Veľkej Británii, požiadala ľudí […]

Viac sa hýbme a menej seďme v práci: a hlavne len neseďme hovoriac o tom

Posted on Posted in Interventions, Social Support

Stuart Biddle, University of Southern Queensland, Australia Píšem tento blog na Valentína! Charita pre podporu zdravia v Austrálii, Bluearth, priniesla niekoľko zábavných videí, ktoré vás povzbudzujú k tomu, aby ste používali svoju stoličku menej tým, že sa s vašou stoličkou rozídete (rovnako ako keď sa rozchádzate so svojím partnerom či partnerkou, pozrite si videá tu). […]

Vôľa verzus nezdravé pokušenia – Spoiler Alert – Vôľa prehráva

Posted on Posted in Automaticity, Habit

Amanda Rebar, Central Queensland University, Australia Nie je žiadnym prekvapením, že dôkazy ukazujú, že ľudia sa rozhodne nesprávajú spôsobom, ktorý je pre ich dlhodobé zdravie najvhodnejší. Napríklad väčšina ľudí vie, že cvičenie je dobré pre ich fyzické a duševné zdravie, ale nepomerne menej ľudí pravidelne cvičí. Keď má človek úmysel začať cvičiť, existuje len asi […]

Využitie vašej fantázie: Použitie sily mentálnych obrazov prostredníctvom vizualizácie na zmenu správania súvisiaceho so zdravím

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK   Čo sú mentálne obrazy a vizualizácia? Ľudia sú zvyčajne celkom dobrí v predstavovaní si vecí. Zoberme si napríklad ľudí, ktorí si často budúce plány a scenáre prehrávajú v ich mysli či prostredníctvom denného snenia uvažujú […]

Sila plánovania

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Každý má nejaké tie zlozvyky. Niekto sa zvykne prejedať, keď sa cíti v strese alebo pije priveľa alkoholu, keď oddychuje s priateľmi. Vytvárame si zbytočný stres, keď si necháme sociálnymi médiami odvádzať našu pozornosť od dokončenia naliehavých pracovných projektov, alebo keď sa zapletieme do zbytočných škriepok s kolegami, priateľmi […]

Fear is a bad counsellor

Strach je zlý radca

Posted on Posted in Fear, Incentives

Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Holandsko   Apelovanie na náš strach je bežne používanou stratégiou k zmene správania. Príkladom sú dnes všade prítomné hroziace a odstrašujúce správy na obaloch tabakových výrobkov, v kampaniach na podporu používania bezpečnostných pásov a odrádzania od užívania drog. Napriek popularite a rozšírenému používaniu týchto so strachom pracujúcich metód, výskum naznačuje, […]

Dokážu peniaze skutočne všetko zmeniť? Použitie pozitívnych a negatívnych finančných stimulov k zmene správania v oblasti zdravia

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge Od októbra minulého roka musia podľa zákona veľkopredajcovia v Anglicku účtovať svojim zákazníkom 5 pencí (€ 0,06) za “jednorazové plastové nákupné tašky” – tie nekvalitné plastové tašky,  ktoré dostanete v supermarkete, aby ste mohli odniesť svoje potraviny domov. Získané peniaze veľkopredajcovia darujú na “verejnoprospešné […]

Dostávanie sa do zvyku: Aplikácia vedeckých zistení o formovaní zvykov do bežného života

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Čo je „zvyk“? Prečo jeme pri pozeraní filmov popcorn? Odpoveďou pre väčšinu je, že jedenie popcornu je zvyčajná reakcia na sledovanie filmov. Psychológovia vymedzili správanie “zo zvyku”, ako také, ktoré sa deje automaticky, kvôli naučenej súvislosti medzi situáciou (kino) a našou reakciou na ňu (jedenie popcornu).