Využitie vašej fantázie: Použitie sily mentálnych obrazov prostredníctvom vizualizácie na zmenu správania súvisiaceho so zdravím

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK   Čo sú mentálne obrazy a vizualizácia? Ľudia sú zvyčajne celkom dobrí v predstavovaní si vecí. Zoberme si napríklad ľudí, ktorí si často budúce plány a scenáre prehrávajú v ich mysli či prostredníctvom denného snenia uvažujú […]

Sila plánovania

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Každý má nejaké tie zlozvyky. Niekto sa zvykne prejedať, keď sa cíti v strese alebo pije priveľa alkoholu, keď oddychuje s priateľmi. Vytvárame si zbytočný stres, keď si necháme sociálnymi médiami odvádzať našu pozornosť od dokončenia naliehavých pracovných projektov, alebo keď sa zapletieme do zbytočných škriepok s kolegami, priateľmi […]

Fear is a bad counsellor

Strach je zlý radca

Posted on Posted in Fear, Incentives

Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Holandsko   Apelovanie na náš strach je bežne používanou stratégiou k zmene správania. Príkladom sú dnes všade prítomné hroziace a odstrašujúce správy na obaloch tabakových výrobkov, v kampaniach na podporu používania bezpečnostných pásov a odrádzania od užívania drog. Napriek popularite a rozšírenému používaniu týchto so strachom pracujúcich metód, výskum naznačuje, […]

Dokážu peniaze skutočne všetko zmeniť? Použitie pozitívnych a negatívnych finančných stimulov k zmene správania v oblasti zdravia

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge Od októbra minulého roka musia podľa zákona veľkopredajcovia v Anglicku účtovať svojim zákazníkom 5 pencí (€ 0,06) za “jednorazové plastové nákupné tašky” – tie nekvalitné plastové tašky,  ktoré dostanete v supermarkete, aby ste mohli odniesť svoje potraviny domov. Získané peniaze veľkopredajcovia darujú na “verejnoprospešné […]

Dostávanie sa do zvyku: Aplikácia vedeckých zistení o formovaní zvykov do bežného života

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Čo je „zvyk“? Prečo jeme pri pozeraní filmov popcorn? Odpoveďou pre väčšinu je, že jedenie popcornu je zvyčajná reakcia na sledovanie filmov. Psychológovia vymedzili správanie “zo zvyku”, ako také, ktoré sa deje automaticky, kvôli naučenej súvislosti medzi situáciou (kino) a našou reakciou na ňu (jedenie popcornu).