Cum ne ajută psihologia sănătății în practică?

Posted on Sebastian PottHoffPosted in Health Psychology

Karen Morgan, Perdana University Royal College of Surgeons in Ireland Medical School, Kuala Lumpur, Malaysia și Robbert Sanderman, University of Groningen, Health and Technology University of Twente, Olanda.

De ce este psihologia sănătății o disciplină aplicativă?

Psihologia sănătății este un domeniu nou și dinamic al psihologiei, care se află într-o continuă dezvoltare. Psihologii care lucrează în domeniul psihologiei sănătății aplică teoriile și rezultatele cercetărilor psihologice pentru a:

  • Promova sănătatea și preveni bolile
  • Înțelege experiența de boală și cum fac pacienții față bolii sau cum se recuperează după tratament
  • Personaliza tratamentele și intervențiile
  • Îmbunătății sistemele de sănătate și politicile de sănătate publică

(more…)

Cum să utilizăm puterea imaginaţiei pentru a schimba comportamentele de risc

Posted on Dominika KwasnickaPosted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK

 

Ce este imageria mentală?

Ȋn general, oamenilor le place să ȋşi folosească imaginaţia. De exemplu, de multe ori exersăm ȋn mintea noastră un scenariu comportamental ȋnainte de a acţiona efectiv, visăm cu ochii deschişi la multiplele posibilităţi pe care le avem. Ȋn astfel de situaţii imaginile sunt adesea nestructurate şi se declanşează automat. Psihologii au vrut să afle dacă este posibil să utilizăm imaginaţia ca modalitate de a ajuta oamenii să işi atingă scopurile propuse.

(more…)

şPuterea planurilor

Posted on Dominika KwasnickaPosted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University

Cu toţii avem obiceiurile noastre proaste.  Când suntem stresaţi mâncăm necontrolat sau bem prea mult alcool cţnd ne relaxăm cu prietenii. Ne stresăm prea mult datorită tentaţiilor social media care ne distrag de la terminarea unor proiecte importante la servici sau datorită unor conflicte cu colegii, prietenii sau familia. Cum puteţi scăpa de aceste obicieuri proaste?

(more…)

Fear is a bad counsellor

Teama este un consilier prost

Posted on Dominika KwasnickaPosted in Fear, Incentives

Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Netherlands

 

Inducerea fricii este o strategie adesea utilizată pentru a modifica comportamentul.

De exemplu, inducerea fricii este folosită ȋn imaginile de pe pachetele de ţigări, campanii care promovează utilizarea centurii de siguranţă sau cele care descurajează abuzul de substanţe.

In ciuda popularităţii acestor metode de inducere a fricii, cercetările ne arată că cel mai bun mod de a modifica comportamentul este conştientizarea sau educaţia.

Cum este posibil? Oamenii ar trebui să se teamă de lucrurile care le afecteaza sănătatea, nu?

Cu siguranţă cei care cunosc riscurile, nu ar fuma, conduce fără centura de siguranţă sau lua droguri! Sau nu….

(more…)

Banii schimba totul? Utilizarea interventiilor finanicare pentru modificarea comportamentelor de sanatate

Posted on Dominika KwasnickaLeave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge

In Anglia incepand cu octombrie s-a hotarat prin lege un pret echivalent cu 5 bani pentru pungile de plastic-acele pungi care sunt vandute in magazine sau supermarket-uri pentru a fii utilizate pentru transportul cumparaturilor.   Banii economisiti in urma acestei actiuni au fost donati pentru “cauze bune”. In primele sase luni ale programului, numarul plaselor cumarate la supermarket a scazut cu mai mult de 90% (adica cam 7 milioane de pungi mai putin!) si mai mult de 32 de mii de euro au fost donati pentru cauze nobile. In concluzie o mica interventie financiara poate avea un impact major asupra comportamentului nostru.

(more…)

Formarea obiceiurilor: Aplicarea teoriilor formării obiceiurilor la situaţii din viaţa reală

Posted on Dominika KwasnickaLeave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London

What is a ‘habit’?

Why do we eat popcorn while watching movies? The answer, for most, is that eating popcorn is a habitual response to watching movies. Psychologists define ‘habitual’ behaviours as actions that happen automatically, due to learned associations between situations (the movie theatre) and our responses to them (eating popcorn).

(more…)