클라이언트가 방어적인가요? 그렇다면 자기확인이 도움이 될 수 있습니다.

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Peter Harris and Ian Hadden, The Self-Affirmation Research Group, 서섹스 대학교 심리학과(School of Psychology, University of Sussex), 영국 차라리 무시했으면 좋겠다 싶은 무언가를 직면하기 꺼린 적이 있으신가요? 어쩌면 당신에게는 해로운 것이지만 너무 자주 먹는 그 무엇을 좋아하는 마음이나 건강검진을 피하려는 경향 같은 경우 말입니다. 그런데, 여러분만 그런 마음이 드는 것은 아닙니다. 우리는 우리가 일반적으로 꽤 […]

행동 변화의 이유로 “더 나은 내가 되기”

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Winifred Gebhardt, 레이던 대학교(Leiden University), 네덜란드 약 9 년 전 나는 하루 아침에 채식주의자가 되었습니다. 당시 내가 읽고 있던 한 소설에서 주인공은 “한 때 고동치는 심장을 경험하며…” 그 어떤 것도 먹을 수 없었다고 설명했습니다. 이 몇 마디는 마치 벼락처럼 제 뇌리에 꽂혔습니다. 그 주인공의 경험이 바로 내가 느낀 바라는 것을 깨달았습니다.  나는 바로 고기와 생선 […]

단일 대상 연구 (N-of-1 studies)

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: 우리는 단일 사례를 연구하여 무엇을 배울 수 있나요? Marie Johnston and Derek Johnston, 애버딘 대학교(University of Aberdeen), 스코트랜드 의료 전문가들은 한 사람, 한 의료 팀, 한 병원 또는 한 지역과 관련된 문제에 대한 해답을 원하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 비만인 한 남자가 간식을 얼마나 자주 먹는지, 언제 어디서 간식을 먹는지, 그리고 스트레스가 그의 간식 […]

노년기의 신체 활동: 어느 정도가 충분한가요?

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Anne Tiedemann,  시드니대학교 (University of Sydney), 호 “활동 부족은 모든 인간의 좋은 상태를 파괴하는 반면, 운동과 체계적인 신체 훈련은 그것을 모으고 지킨다” 플라토, 400 BC. 신체 활동을 규칙적인 습관으로 만드는 일이 건강과 안녕에 중요하다는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 그런데 아동과 젊은이를 대상으로 하는 건강 증진 메시지는 종종 있지만65 세 이상 사람들에게 신체 활동이 갖는 […]

상담 중 환자의 체중을 거론하는 일

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Jane Ogden, 써리대학교 (University of Surrey), 영국 체중은 상담 중에 이야기하기 까다로운 문제입니다. 어떤 환자들은 병원에 올 때마다 ‘체중을 좀 빼시죠’라는 말을 넌더리가 나도록 들었을 겁니다. 인후염 때문에 병원에 왔건, 자궁경부암 검사를 받으려고 왔건 잠재적인 심장 문제로 왔건 상관없이 말이죠. 이분들은 일평생 의료진에 의해 낙인 찍히는 느낌을 경험하면서 모든 사람들이 보는 것은 그저 자신들의 몸집이라고 […]

자기효능감(SELF-EFFICACY) 생활습관을 변화시키는 “할 수 있다” 는 믿음

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생활습관을 변화시키는 “할 수 있다” 는 믿음 Ralf Schwarzer, 베를린 자유대학, 독일 및 SWPS 사회과학 인문대학, 폴란드 행동을 변화시키는 일은 바람직한 경우가 많지만, 이를 실제 행동으로 옮기는 것은 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 끊고, 건강하게 먹고, 신체활동을 지속하기 위해서는 동기부여, 노력 및 끈기 등이 필요합니다. 많은 심리적 요인들이 행동변화에 영향을 미치지만, 특히 “자기효능감(self-efficacy)”은 가장 […]

Self-regulation from theory to practice: supporting your patients’ goals for change

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By Stan Maes & Véronique De Gucht, Leiden University, Netherlands Over the last decades, the role of individuals within the healthcare system has evolved from ‘compliance with medical regimens’, implying obedience; to ‘self-management’, denoting responsibility for the control of one’s own health or disease. This has recently progressed further to the idea of ‘self-regulation’, a […]

Planning theory- and evidence-based behavior change interventions: Intervention Mapping

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By Gerjo Kok, Maastricht University, the Netherlands; University of Texas at Houston, USA A wide range of campaigns and interventions to improve public health and change health behaviors currently exists, but many of these are not “theory- and evidence-based”. This post will briefly describe the processes health psychologists undertake when developing interventions, and highlight how […]

Very Brief Interventions

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By Stephen Sutton, University of Cambridge, England Large-scale problems require large-scale solutions. Tackling the ‘Big 4’ behaviours (physical inactivity, tobacco use, excessive consumption of food and alcohol) requires scalable interventions that can reach large numbers of people to achieve a significant public health impact. One promising approach is to use brief interventions delivered by practitioners […]