Berhentilah menjadi burung unta! Manfaat dari membantu orang lain memantau kemajuan mereka

Posted Posted in Self-monitoring

Oleh Thomas L. Webb, Departemen Psikologi, Universitas Sheffield, Inggris Bagaimana cara Anda meraih tujuan untuk mengurangi jumlah konsumsi gula dan menurunkan berat badan 10kg? Kemungkinan besarnya, Anda tidak tahu – atau bahkan tidak mau tahu caranya. Dalam situasi seperti ini, orang cenderung berperilaku seperti burung unta dan mengubur kepala di pasir, dengan sengaja menghindari atau […]

Sudut pandang ilmu perilaku terhadap pandemi COVID-19 (virus corona)

Posted Posted in Communication

Oleh Shane Timmons, Lembaga Penelitian Ekonomi dan Sosial, Irlandia Pemerintah di seluruh dunia mengerahkan segala upaya untuk mengendalikan penyebaran virus corona terbaru COVID-19, tetapi perlu dicatat bahwa perilaku masyarakat menjadi kunci keberhasilan usaha tersebut. Kami – Unit Penelitian Perilaku di Lembaga Penelitian Ekonomi dan Sosial di Dublin – bekerja sama dengan Departemen Kesehatan Irlandia untuk […]

Pentingnya mengukur strategi coping klien

Posted Posted in Assessment, Coping

Oleh Nadia Garnefski dan Vivian Kraaij, Departemen Psikologi Klinis, Universitas Leiden, Belanda “Rob baru saja mendengar bahwa dia mengidap HIV (peristiwa negatif). Dia berpikir bahwa dialah yang harus disalahkan untuk hal tersebut (menyalahkan diri sendiri) dan dia menghindari teman-temannya (menarik diri/ withdrawal). Situasi ini membuatnya sedih. Ketika berada di rumah, dia tidak bisa berhenti memikirkan […]

Apakah klien Anda bersikap defensif? Jika demikian, afirmasi diri mungkin dapat membantu.

Posted Posted in Communication, Motivation, Self-affirmation, Self-efficacy

Peter Harris dan Ian Hadden, Kelompok Penelitian Afirmasi Diri, Sekolah Psikologi, Universitas Sussex, Inggris Pernahkah Anda merasa enggan menghadapi sesuatu karena sebenarnya ingin menghindar? Apakah Anda suka melakukan sesuatu yang sebetulnya buruk misalnya makan terlalu sering atau tidak melakukan cek kesehatan? Jika iya, Anda tidak sendirian. Sebagian besar dari kita berpikir bahwa kita adalah orang […]

Menjadi dirimu yang lebih baik sebagai alasan untuk mengubah perilaku

Posted Posted in Mental Imagery, Possible selves

Oleh Winifred Gebhardt, Universitas Leiden, Belanda Sekitar sembilan tahun yang lalu, saya menjadi vegetarian dalam sekejap. Dalam sebuah novel yang sedang saya baca, karakter utamanya menjelaskan bagaimana ia tidak bisa makan sesuatu “yang jantungnya pernah berdetak”. Seperti petir, kata-kata tersebut menusuk dan meresap. Saya kemudan menyadari bahwa itulah yang saya rasakan. Saya berhenti makan daging […]

Studi dengan N=1: Apa yang bisa kita pelajari dari satu kasus tunggal (a single case)?

Posted Posted in Assessment, Interventions

Oleh Marie Johnston dan Derek Johnston, Universitas Aberdeen, Skotlandia Para praktisi seringkali menginginkan jawaban untuk masalah yang terkait dengan satu orang, satu tim kesehatan, satu rumah sakit, atau satu daerah, dll. Sebagai contoh, mungkin sangat penting untuk mengetahui seberapa sering seseorang yang gemuk makan camilan (ngemil), kapan dan di mana ia ngemil, dan apakah stres […]

Aktivitas fisik di usia tua: perlu seberapa banyak?

Posted Posted in Goal setting, Motivational interviewing, Self-monitoring

Oleh Anne Tiedemann, Universitas Sydney, Australia “Kurangnya aktivitas bisa merusak kondisi setiap manusia, sementara gerakan dan latihan fisik yang teratur bisa menjaga dan mempertahankannya”… Plato, 400 SM. Sudah lama diketahui bahwa menjadikan aktivitas fisik sebagai kebiasaan rutin sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan seseorang. Tetapi, pesan yang disampaikan dalam promosi kesehatan seringkali menargetkan anak-anak dan […]

Membicarakan berat badan dalam konsultasi

Posted Posted in Communication

Oleh Jane Ogden, Universitas Surrey, Inggris Tidak mudah membicarakan isu berat badan dalam konsultasi. Beberapa pasien mungkin muak mendengar kalimat ‘bapak/ibu perlu turunkan berat badan sedikit lagi ya..’ setiap kali mereka mengunjungi klinik: entah mereka datang karena sakit tenggorokan, pemeriksaan serviks atau potensi gangguan jantung. Mereka mungkin mengalami stigma seumur hidup dan pasien berpikir bahwa […]

Efikasi diri: Keyakinan “saya bisa” yang membuat orang mengubah cara hidupnya

Posted Posted in Motivation, Self-efficacy

Oleh Ralf Schwarzer, Freie Universität Berlin, Jerman dan SWPS University of Social Sciences and Humanities, Polandia Mengubah perilaku seringkali diharapkan namun sulit dilakukan. Sebagai contoh, berhenti merokok, makan makanan sehat, dan rajin melakukan latihan fisik, semuanya membutuhkan motivasi, usaha dan ketekunan. Ada banyak faktor psikologis yang berperan dalam perubahan perilaku, efikasi diri (self-efficacy) adalah salah […]

Berbicara kepada pasien: Apa yang disampaikan dengan jelas oleh dokter, tetapi tidak dimengerti dengan jelas oleh pasien

Posted Posted in Communication

Oleh Anne Marie Plass, Pusat Medis Universitas Göttingen, Jerman Beberapa waktu yang lalu seorang dokter kulit, yang bekerja sebagai spesialis psoriasis (gangguan kulit kronis) di rumah sakit universitas, mengeluh kepada saya tentang banyaknya pasien yang tidak mematuhi terapi, meskipun tujuan telah ditetapkan bersama-sama, dan keputusan telah dibuat secara bersama. Please follow and like us: