Udnyt din fantasi: Brug visualisering til ændring af sundhedsadfærd

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia og University of Jyväskylä, Finland and Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK Hvad er visualisering? Folk er som regel ret gode til at forestille sig ting. For eksempel udfører folk ofte fremtidige handlinger eller scenarier i deres sind, eller dagdrømmer om fantasifulde muligheder. Disse forestillede situationer er ofte […]

Planlægningens magt

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Alle har dårlige vaner. Du småspiser, når du er ulykkelig, eller du drikker for meget alkohol, når du slapper af med vennerne. Du skaber unødvendig stress ved at lade de sociale medier distrahere dig fra at færdiggøre presserende arbejdsprojekter, eller ved at indgå i unødvendige diskussioner med kollegaer, venner […]

Fear is a bad counsellor

Frygt er en dårlig rådgiver

Posted on Posted in Fear, Incentives

Dr Gjalt-Jorn Peters, Open University, Holland   Skræmmekampagner (fear appeals) er en ofte anvendt strategi til at ændre adfærd. Et eksempel er de truende og grafiske skrækfremkaldende budskaber, som nu er en fast del af indpakningen på tobak, samt i kampagner til at fremme brugen af sikkerhedssele og modvirke stofmisbrug. Trods populariteten og den udbredte […]

Ændrer penge virkeligt alting? Om brugen af økonomiske incitamenter for at ændre sundhedsadfærd.

Posted on Leave a commentPosted in Financial Incentives, Incentives

Jean Adams, Centre for Diet & Activity Research, University of Cambridge Siden oktober 2015 har en lov pålagt butikskæder at opkræve 5 pence (50 øre) for engangsplasticposer – de tynde plasticposer, som man får i engelske supermarkeder til at bære sine indkøb med hjem i. Butikken giver indtægten fra salget til velgørende formål. I løbet […]

Hvordan gøres noget til en vane? Om anvendelsen af forskningen i vanedannelse i den virkelige verden.

Posted on Leave a commentPosted in Automaticity, Habit

By Benjamin Gardner, King’s College London Hvad er en ‘vane’? Hvorfor spiser vi popcorn, når vi ser film i biografen? Svaret er som regel, at popcorn-spisning er en vanemæssig reaktion på at se biograffilm. Psykologer definerer ’vanemæssig’ adfærd som handlinger, der udføres automatisk, på grund af tillærte associeringer af situationer (biografen) med vores reaktioner på […]