Zapřáhněte svou fantazii: jak využít sílu imaginace ke změně zdravotního chování

Posted on Posted in If-Then Plans, Interventions, Mental Imagery, Planning

Martin S. Hagger, Curtin University, Australia and University of Jyväskylä, Finland a Dominic Conroy, Birkbeck University of London, UK Co je to imaginace? Lidé jsou poměrně dobří v představování si různých věcí. V mysli si často přehrávají budoucí situace a scénáře nebo se věnují dennímu snění o úžasných možnostech. Tyto představované situace jsou často nestrukturované a samovolné. […]

Síla plánování

Posted on Posted in If-Then Plans, Planning

Peter M. Gollwitzer, New York University Každý máme své zlozvyky. Ve stresu si dáme něco k zakousnutí, nebo při posezení s přáteli vypijeme příliš mnoho alkoholu. Vytváříme si zbytečný stres tím, že se od dokončení naléhavých pracovních projektů necháme odvést sociálními médii, nebo zbytečnými diskuzemi s kolegy, přáteli a rodinou. Jak můžeme tyto zlozvyky změnit?